Читайте в статье:

1. Система оздоровления
2. Система лечения
3. Лечим шею

Термин «цигун» означает китайскую систему оздоровления, при которой закаляются и усовершенствуют дух и тело. Это способность управление собственным сознанием. Направление цигун может быть боевым, лечебным, оздоровительным и другим.

Система оздоровления

Гимнастика цигун для позвоночника, как считается, может влиять на внутреннюю энергию человека. Она способна оздоровить организм. А конкретнее вот, что с ним происходит:

• увеличение гибкости каждого сустава;
• улучшение осанки и ее восстановление;
• повышение общего тонуса организма;
• человек меньше устает;
• активизация кровоснабжения каждого органа и системы;
• улучшение обмена веществ;
• укрепление иммунитета;
• излечение болезней хронического характера;
• отсутствие необходимости принимать лекарственные препараты.

Упражнения цигун для позвоночника отлично помогают при отсутствии эффекта от традиционных методов лечения. Если сравнивать их с другой оздоровительной гимнастикой, то можно выделить следующие достоинства:

• нет необходимости иметь специальную физическую подготовку для выполнения упражнений;
• использовать гимнастику можно независимо от возраста;
• возможность применения упражнений больным людям, так как их нужно проводить в медленном темпе, от которого не устаешь.

Система лечения

Китайские специалисты прекрасно знали роль здорового позвоночника на человеческий организм. Суть их методики заключается в том, чтобы вытянуть и распрямить эту часть тела. Ведь позвоночник является главным органом двигательных функций. Это надежная опора скелета. К нему происходит крепление каждого органа человека. Эта часть тела способна выдерживать большую физическую нагрузку. Благодаря ей защищены другие внутренние органы. Речь идет о печени, сердце и легких.

Цигун является лечебным направлением, в состав которого входит 5 циклов. К каждому циклу относятся определенные упражнения, которые воздействуют на область шеи, спины и поясницы. Гимнастика цигун для позвоночника упражнения первого уровня  подразумевают:

• контроль за дыханием;
• процесс расслабления каждого сустава;
• позвонки области спины раскрываются и немного натягиваются;
• процесс укрепления сухожилий.

Когда человек занимается гимнастикой для позвоночника уроками цигун, то его состояние тела должно быть расслабленным. Необходимо следить за состоянием эмоционального плана и изменениями в организме. Что дают эти упражнения? Вот основные результаты:

• улучшение эмоционального и физического состояния организма;
• спокойная реакция организма на то, как меняются внешние факторы;
• отсутствие метеозависимости;
• омоложение суставов спинной и шейной области;
• улучшение подвижности и гибкости суставов.

Если работать над выполнением лишь отдельных упражнений, то результата не будет. Важно обучаться системе последовательно. Практики упражнений немного не похожи на наше представление о гимнастике. Во многом они похожи на асаны в йоге, в виде определенных поз. Конечно же, перед тем, как начать обучаться упражнениям, лучше обратиться за консультацией к врачу. В то же время гимнастика цигун при грыже позвоночника является полностью безопасной и состоит из приведенных во второй части статьи упражнений.

Лечим шею

Особое место в позвоночнике занимает отдел шеи. Он связывается с мозгом головы. Один из шейных позвонков содержит позвоночную артерию в виде крупного кровеносного сосуда. Также части позвонков содержат отростки спинномозговых нервов.

Когда есть болезни шеи, то возникает необычная симптоматика. Если проявляется остеохондроз области шеи, то возникают головные боли, а когда поворачиваешь голову в сторону, то она начинает кружиться. Также происходит мелькание «мушек». Из-за этого может быть нарушено мозговое кровообращение. В некоторых случаях появляется межпозвоночная грыжа или ущемление нервных отростков. Это объясняет важно здорового состояния такого органа, как позвоночник.

При этом лечебная гимнастика должна быть системной, регулярной и последовательной. О заметных результатах можно говорить только через пару месяцев. На конкретный промежуток времени влияет то, в каком состоянии находился позвоночник, когда начинались занятия.

Последователем системы Цигун является врач Бутримов. Он уже многие годы изучает и отбирает эффективные методики и упражнения, которые оздоровляют организм человека. Но основным направлением его работы является исследование гимнастики цигун. Он и разработал упражнения, которые лечат шею. Вот основные условия, которые важно при этом соблюдать:

• сосредоточенность всего внимания на области шеи;
• если не знаете, как выполнять одну из практик, то лучше этого и не делать;
• боли не должны приносить никакие упражнения, особенно на растягивание;
• важно проявлять осторожность и спокойствия при выполнении наклонов – вы не должны напрягаться;
• комфортабельность при выполнении занятий.

Улучшается состояние дисков между позвонками во время растяжения мышц, которое сочетается с процессом расслабления. В таком случае происходит увеличение расстояния между позвонками. Это хорошая помощь при грыже позвоночника, так как диски начинают освобождаться от давления. Основные упражнения комплекса:

• вытянуть подбородок, вернуть его назад и втянуть шею в плечи;
• наклонять голову с вытягиванием горизонтально, то к правому, то к левому плечу;
• нагибать голову вперед, вытягивая шею к груди. Затем необходимо сделать неглубокий наклон назад;
• пытаясь заглянуть за спину повернув ее назад, поворачивать голову в разные стороны;
• поворачивать голову по очереди в разные стороны, вытягиваю шею;
• наклонять голову вниз, поворачивать влево и вытягивать вверх – и так же в левую сторону;
• втянуть голову в плечи, вытянуть вперед и двигать по кругу, снова вытягивая ее.

Эти простые упражнения положительно скажутся на вашем организме.

Читайте также статьи:

ОЗДОРОВЛЯЕМ СПИНУ И ПОЗВОНОЧНИК ПРИ ПОМОЩИ ЙОГИ

ПРОСТЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ